雖然人們對“骨質(zhì)疏松”這個名詞耳熟能詳，但對它的認(rèn)識常常是“一知半解”，甚至還存在許多誤區(qū)。大多數(shù)骨質(zhì)疏松患者在病情早期并無感覺，到了晚期，才出現(xiàn)腰酸、背痛、腿抽筋等癥狀。骨密度測定儀廠家提醒重度骨質(zhì)疏松的患者，在跌倒、腰椎負(fù)重、打噴嚏、排便的情況下都可能發(fā)生骨折，嚴(yán)重的甚至癱瘓。一旦出現(xiàn)癥狀，就意味著有骨質(zhì)疏松癥，短期治療難以奏效。
當(dāng)心年紀(jì)輕輕就骨松
很多人誤以為只有老年人才會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，其實年輕人也會患這種疾病，千萬不要認(rèn)為我還年輕，不需要理會，殊不知長時間忽視會給自己身體健康帶來影響，現(xiàn)在部分人才二十幾歲卻有一副50多歲的骨骼，且骨質(zhì)已經(jīng)嚴(yán)重流失，這是很常見的問題，而導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因就藏在你日常生活的點滴習(xí)慣當(dāng)中。
常吃高鹽類食物：研究發(fā)現(xiàn)，無論男女老少，過量攝入鈉鹽會增加鈣的流失，建議平時人們要減少吃高鹽分食物，對預(yù)防鈣流失有一定的幫助。因此平時清淡飲食，對人們身體健康是非常有好處的，對預(yù)防骨質(zhì)疏松也有幫助。
常吃大魚大肉：現(xiàn)在人們生活水平條件不斷提高，有些年輕人為了強(qiáng)化肌肉以及應(yīng)酬過多，飲食中攝入脂肪量過高，這也會增加鈣的流失，特別是平時大魚大肉鈣流失會大大提高，建議飲食上要做到均衡，從而避免發(fā)生骨質(zhì)疏松問題。
長期吃素：部分年輕女性為了減肥，飲食中偏素食為主，甚至不吃蛋白質(zhì)，其實身體若是長時間缺乏蛋白質(zhì)，會影響骨基蛋白合成不足，若出現(xiàn)缺鈣問題，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險性會增加，只有營養(yǎng)均衡才能預(yù)防鈣的流失。
曬太陽少：曬太陽很容易讓皮膚變黑，因此很多年輕人都不喜歡曬太陽，其實適當(dāng)?shù)臅裉枌ι眢w健康是有好處的，尤其是陽光對維生素D合成和鈣的吸收起到非常重要的作用，所以每天能保證20分鐘的日照時間，能促進(jìn)鈣的生成，對預(yù)防骨質(zhì)疏松是有幫助的。
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