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[國(guó)際婦女節(jié)]婦女節(jié)，關(guān)愛女性骨質(zhì)健康

2022-3-8 | 閱讀:522

　　國(guó)際婦女節(jié)是全世界許多國(guó)家都慶祝的節(jié)日。這一天，婦女們作出的成就得到肯定，無(wú)論她們的國(guó)籍、民族、語(yǔ)言、文化、經(jīng)濟(jì)狀況和政治立場(chǎng)如何。在國(guó)際婦女節(jié)到來之際，讓我們一起關(guān)愛女性健康!

　　女性骨質(zhì)疏松問題分析

　　女性骨量普遍比男性低，特別是更年期女性雌激素下降，會(huì)加速骨骼中鈣的流失，容易罹患骨質(zhì)疏松癥。60歲以上的女性有1/3患有骨質(zhì)疏松。

　　由于早期沒有明顯的癥狀，很多女性直到出現(xiàn)腰背疼痛甚至骨折后，才意識(shí)到自己患有骨質(zhì)疏松，而貽誤了最佳的治療時(shí)機(jī)。

　　女性到中年特別是絕經(jīng)后，最好能定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨量減少的情況。每天有意識(shí)地喝點(diǎn)牛奶或其他乳制品，牛奶中不僅鈣含量高，而且容易被人體吸收利用。還可多吃海產(chǎn)品、豆類、綠葉蔬菜等，堅(jiān)持體育鍛煉，不吸煙酗酒，少飲咖啡及濃茶等。

　　年輕女性也應(yīng)注意提高自己的骨量峰值，這是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳措施。

　　除注意飲食，積極進(jìn)行體育鍛煉外，女性朋友們不要過分追求身材苗條，過度消瘦會(huì)影響雌激素水平。另一方面，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。